6 de abril. Dia Mundial da Atividade Física.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:
evita o excesso de peso e a obesidade
previne o aparecimento de doenças
reduz a tensão arterial
melhoria da auto estima
redução do stress
contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico
O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física
Fazer uma caminhada
correr
jogar futebol
jogar basquetebol
praticar ténis
andar de bicicleta
ir ao ginásio
fazer 30 minutos de exercício físico
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